Cómo reducir el estrés oxidativo producido por el entrenamiento - Global Remediation. Laboratorio de la Naturaleza
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Cómo reducir el estrés oxidativo producido por el entrenamiento

estres oxidativo

Cómo reducir el estrés oxidativo producido por el entrenamiento

El entrenamiento profesional es un ejercicio físico exigente, también el de los aficionados que entrenan a diario. En este artículo vamos a hablar del efecto de estrés oxidativo que puede producir la práctica deportiva de competición y un producto que lo combate, el Regis Cardio.

Sabemos que la práctica deportiva se relaciona con la salud pero el grado de carga del ejercicio es algo a lo que se debe prestar atención lo que han descrito autores como Vargas (2007) el cual ha definido como el grado de exigencia de la carga del ejercicio, o dicho de una forma más sencilla lo rápido o lento que se hace el ejercicio. Se debe tener en cuenta la intensidad para evitar que el entrenamiento y la práctica del deporte produzca efectos no deseados para la salud.

Una actividad física de baja intensidad implica un esfuerzo físico moderado y acelera el ritmo cardíaco. Una de alta intensidad requiere gran cantidad de esfuerzo, provoca una respiración rápida y un aumento importante de la frecuencia cardíaca. En 1978 se demostró por primera vez que el ejercicio físico podría conducir a un incremento en la peroxidación lipídica. Los investigadores Dillard y col. desarrollaron la hipótesis de que la actividad física tiene el potencial de aumentar la producción de radicales libres y conducir al estrés oxidativo. (Pérez, 2006).

La actividad física vigorosa puede incrementar el consumo de oxígeno en 10 a 15 veces por encima del valor de reposo y eso produce un estrés oxidativo que conduce a la generación de radicales libres y peroxidación de lípidos. Las defensas antioxidantes existentes en el cuerpo son suficientes y adecuadas para prevenir un daño sustancial a los tejidos, sin embargo, no hay un exceso ilimitado de estas sustancias, y una sobreproducción de radicales libres por un ejercicio continuado o una caída en el nivel de las defensas antioxidantes produce los daños conocidos como estrés oxidativo.

Todas las células están permanentemente produciendo radicales libres, moléculas con electrones desapareados es un proceso natural y constante. El daño que los radicales libres provocan en los diferentes tejidos, se debe a que ellos reaccionan químicamente con los lípidos, proteínas, carbohidratos y ADN. (Sánchez et al, 2011). La actividad física moderada aumenta el sistema de defensa antioxidante. Sin embargo, el intenso entrenamiento físico aeróbico y anaeróbico con la competencia produce aumento del estrés oxidativo que es el que puede causar daños.

Antioxidantes para deportistas

En el caso de las personas que practican ejercicio físico con frecuencia los antioxidantes pueden contrarrestar el aumento de radicales libres que se produzcan cuando las células musculares se someten a un gran esfuerzo físico, ya sea de fuerza o de resistencia. La mayoría de atletas jóvenes suelen parecer más mayores debido al daño producido por el estrés oxidativo, el esfuerzo intenso, las lesiones o el envejecimiento cutáneo provocado por el sol al hacer deporte al aire libre.

Una opción preventiva que deberían tomar los deportistas que realizan ejercicio físico continuado, entrenamientos y competición es tomar algún suplemento alimenticio que combata los efectos de los radicales libres como Regis Cardio un tonificante cardiovascular y antioxidante que tiene componentes como Omega-3, coenzima Q10 y resveratrol que ayuda a mejorar del rendimiento físico, reducen la sensación subjetiva de fatiga y el daño muscular y aceleran la recuperación tras un esfuerzo intenso de fuerza isométrica.

Fuente: El estrés oxidativo en la actividad física y deporte por Juan Matias Luciano

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